ごあいさつ：管理人のフィットネスです。このたびはご訪問ありがとうございます。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと、この「フィットネスの勧め」立ち上げました。 「健康」が一番」なんて陳腐な表現ですが、失った時にまさに本当に実感できる言葉でもあります。そして、努力なしには健康を維持していくことはできません。その努力の一つが体を動かすことだと信じています。「もう年だから」と何もしないでいたら、ますます体の自由は利かなくなってしまいます。70歳、80歳になって自由に使える時間が増えた時に健康でやりたいことができる、これぞ「人生最高！」ではないでしょうか？！ 「年だからこそ鍛える」をモットーに日々気持ち良い汗を流し、私は、80歳になった時に少しは元気でイケてるジジイになってやろうと思っています。 これからもホームページの内容を充実させていきますので、よろしくお願いします。 |
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骨格や筋肉に関してまとめてみました。
【筋肉編】