1

2

3

4

5

1

立ったスタートの状態

2

スタートの状態からキックする右足を持ち上げていくが、ことのとき軸足である左足でフロアを踏み込みその勢いを利用する。したがって軸足は一度フロアから離れることになる。
気持ち前傾姿勢となる。

3

【1カウント目】一度フロアから浮いた軸足が再びフロアに着くときにキックする右足は一番上に上がった状態になり、これが1カウント目となる。
背筋はまっすぐと保つこと。

4

【2カウント目】膝を上げた所から、つま先から後ろに蹴るようにして右足を伸ばしていく。このとき、上半身と伸ばした右足が一直線なるほどきれいに見える。
また、伸ばしきった時は軸足の左足もフロアから軽く浮く。

5

左右連続して行うために足を入れ換えようとしているところで、両足はフロアから浮いた状態になっている。
通常は左右続けて行うことが多いと思われる。