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「スタジオエクササイズ」-「エアロビクスダンス」

 

ボックスステップ

 

 

「ボックスステップ」ですが、四角形の形に足を運ぶのでその名が付けられたのだと思います。ヒップホップなどにも同名の同じようなステップがあります。
ローインパクト系とホップしながらステップを踏むハイインパクト系があります。

 ⇒ Wアキレスさんの「ボックスステップ」の解説ページ

 

 

右足から始まるボックスステップ、手は腰に置いて

1
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3
4
5

 

1
立ったスタートの状態
2
【1カウント目】スタートの状態から右足を左足の前方にクロスするように踏み込む。
3
【2カウント目】今度は左足を右足と交差させるような形で前に踏み込む。
このとき、骨盤は気持ち右に回転するが、上半身はなるべく前を向かせておく。
4
【3カウント目】右足を引く。
気持ち前傾姿勢となる。
5
【4カウント目】右足に続き左足を引く。
このとき両足は大きく開き前傾姿勢となる。一連の動作を通して背筋はまっすぐ保つ。