ヨガ ポーズ一覧表

 

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  サンスクリット語名 
(アルファベット表記)
読み方     
英語名      
日本語名 
詳細
1
Ardha Dandasana
アルダ・ダンダアーサナ
 
 
2
Eka Pada Gomukha Paschimottanasana
エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナアーサナ
 
 
3
Paambuasana  = Bhujangasana
パームブアーサナ(?)
 
 
4
Padangustha Dhanurasana
パーダーングシュタ・ダヌラアーサナ
 
 
5
Parivrtta Urdhva Yogadandasana
パリブルッタ・ウールドゥワ・ヨガダンダアーサナ
 
 
6
Shirshasana Koundyanasana
シールシャアーサナ・コウンディヤーナアーサナ
 
 
7
Upavistha Januparivttasana
ウパヴィシュタ・ジャーヌパリヴルッタアーサナ
 
 
8
Utthita Ganda Bherundasana  = Ganda Bherundasana
ウッティタ・ガンダ・ベールンダアーサナ
 
 
9
Sashankasana = Balasana
サシャンカアーサナ(?)
 
子供のポーズ
10
Parivrtta Ustrasana
パリブルッタ・ウシュトラアーサナ
Revolved Camel Pose
 
11
Yastikasana
ヤスティーカアーサナ(?)
The Stick Posture
 
12
Ashwa Sanchalanasana
アシュワ・サンチャラナ・アーサナ(?)
(Low) Lunge
ランジ(のポーズ)
13
Sirsasana   = Salamba Sirsasana
シールシャアーサナ
(Supported) Headstand
 
14
Salamba Sirsasana
サーランバ・シールシャアーサナ
(Supported) Headstand 
支えた頭立ちのポーズ
15
Siddhasana
シッダアーサナ
Adept’s Pose
達人座
16
Akarna Dhanurasana (1,2)
アカルナ・ダヌラアーサナ
Archer Pose (1,2)
弓を引くポーズ
17
Bhujapidasana
ブジャピーダアーサナ
Arm Pressure Balance、Shoulder Pressing Arm Balance
 
18
Astavakrasana
アシュターワクラアーサナ
Balance Dedicated To Astavakra
 
19
Vasisthasana
ヴァシツァアーサナ
Balance Dedicated To The Sage Vasistha
賢者のポーズ
20
Kala Bhairavasana
カーラ・バイラワアーサナ
Balance Dedicated To The Universal Destroyer、Pose Dedicated To Shiva The Destroyer
 
21
Kasyapasana
カシャパアーサナ
Balance Dedicated To Kasyapa
 
22
Ubhaya Padangusthasana
ウバヤ・パーダーングシュタアーサナ
Big Toe Pose
V字バランスのポーズ
23
Naukasana  = Paripurna Navasana
ナウカアーサナ(?)
Boat Pose
舟のポーズ
24
Navasana = Paripurna Navasana 
ナヴァアーサナ
Boat Posture
 
25
Baddha Konasana in Sirsasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・シールシャアーサナ
Bound Angle Headstand
 
26
Baddha Konasana
バッダ・コーナアーサナ
Bound Angle Pose
合蹠のポーズ
27
Baddha Konasana in Adho Mukha Vrksasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Bound Angle Pose In Handstand
 
28
Baddha Konasana in Sarvangasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・サルワーンガアーサナ
Bound Angle Shoulderstand
肩立ちの蓮華のポーズ
29
Baddha Konasana in Niralamba Sirsasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・ニラーランバ・シールシャアーサナ
Bound Angle Unsupported Headstand
 
30
Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・セーツ・バンダアーサナ
Bound Half Lotus Bridge Pose
 
31
Ardha Bddha Padma Paschimottanasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・パスチモッターナアーサナ
Bound Half Lotus Forward Bend
半蓮華座での前屈のポーズ
32
Ardha Baddha Padmottanasana
アルダ・バッダ・パッドゥモッターナアーサナ
Bound Half Lotus Standing Forward Bend
片足蓮華立位前屈のポーズ
33
Ardha Baddha Padma Padangusthasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・パーダングシュタアーサナ
Bound Half Lotus Tip-Toe Pose
 
34
Baddha Hasta Sirsasana
バッダ・ハスタ・シールシャアーサナ
Bound Hand Headstand
 
35
Baddha Natarajasana
バッダ・ナタラージャアーサナ
Bound Lord Of The Dance Pose
 
36
Baddha Padmasana
バッダ・パドゥマアーサナ
Bound Lotus Pose
 
37
Marichyasana (A,B,C,D)
マリッチアーサナ
Bound Sage Pose, Pose Dedicated To The Sage Marichi (A,B,C,D)
 
38
Chakra Bandhasana
チャクラ・バンダアーサナ
Bound Wheel Pose
 
39
Dhanurasana
ダヌラアーサナ
Bow Pose
弓のポーズ
40
Setu Bandhasana
セーツ・バンダアーサナ
Bridge Pose
橋のポーズ
41
Setu Bandha Sarvangasana
セーツ・バンダ・サルワーンガアーサナ
Bridge Pose
 
42
Sirsa Setu Bandhasana
シールシャ・セーツ・バンダアーサナ
Bridge Pose
 
43
Buddhasana
ブッダアーサナ
Buddha, Enlightened Pose
 
44
Ustrasana
ウシュトラアーサナ
Camel Pose
ラクダのポーズ
45
Bidalasana
バイダラアーサナ(?)
Cat Pose
猫のポーズ
46
Marjaryasana  = Bidalasana
マージャリヤアーサナ(?)
Cat Pose
猫のポーズ
47
Viralasana = Bidalasana
ウィーララアーサナ(?)
Cat Pose
 
48
Utkatasana
ウットゥカータアーサナ
Chair Pose
イスのポーズ
49
Garbhasana = Balasana
ガーバアーサナ(?)
Child’s Pose
子供のポーズ
50
Balasana
バーラアーサナ
Child’s Pose
子供のポーズ
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