ヨガ ポーズ一覧表

 

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  サンスクリット語名 
(アルファベット表記)
読み方     
英語名      
日本語名 
詳細
1
Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・セーツ・バンダアーサナ
Bound Half Lotus Bridge Pose
 
2
Ardha Baddha Padma Padangusthasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・パーダングシュタアーサナ
Bound Half Lotus Tip-Toe Pose
 
3
Adho Mukha Kapotasana
アドー・ムカ・カポータアーサナ
Downward-Facing Pigeon Pose
 
4
Advasana
アドヴアーサナ(?)
Prone Pose,The Reversed Corpse
 
5
Anantasana
アナンタ・アーサナ
Reclining Pose Dedicated To Vishnu
 
6
Ardha Bhekasana
アルダ・ベーカアーサナ
Half Frog Pose
 
7
Ardha Chakrasana
アルダ・チャクラアーサナ
Half Wheel Pose
 
8
Ardha Dandasana
アルダ・ダンダアーサナ
 
 
9
Ardha Gomukaha Paschimottanasana
アルダ・ゴームカ・パスチモッターナアーサナ
Half Cow Face Forward Bend
 
10
Ardha Jathara Parivarttanasana
アルダ・ジャタラ・パリワルタナアーサナ
Half Revolved Belly Pose、Lying Spinal Twist
 
11
Ardha Kapotasana
アルダ・カポータアーサナ
Half Pigeon Pose
 
12
Ardha Kati Chakrasana
アルダ・カティ・チャクラアーサナ
Half Waist Wheel Pose
 
13
Ardha Kurmasana
アルダ・クールマアーサナ
Half Tortoise Posture
 
14
Ardha Mandalasana
アルダ・マンダラアーサナ
Half Circle Pose
 
15
Ardha Namaskar Parsvakonasana
アルダ・ナマスカーラ・パルシュバコーナ・アーサナ(?)
Half Prayer Twist
 
16
Ardha Navasana
アルダ・ナーヴァアーサナ
Half Boat Pose
 
17
Ardha Padma Adho Mukha Vrksasana
アルダ・パッドゥマ・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Half Lotus In Handstand
 
18
Ardha Padma Krounchasana
アルダ・パッドゥマ・クラウンチャアーサナ
Half Lotus Heron Pose
 
19
Ardha Padma Matsyendrasana
アルダ・パッドゥマ・マツィエンドゥラアーサナ
Spinal Twist In Half Lotus
 
20
Ardha Padma Parsva Sarvangasana
アルダ・パッドゥマ・パールシュワ・サルワーンガアーサナ
Half Lotus Side Shoulderstand Pose
 
21
Ardha Padmasana
アルダ・パッドゥマアーサナ
Half Lotus Pose
 
22
Ardha Padmasana in Vrksasana
アルダ・パッドゥマアーサナ・イン・ヴルックシャアーサナ
Tree Pose In Half Lotus
 
23
Ardha Shalabhasana
アルダ・シャラバアーサナ
Half Locust Posture
 
24
Ardha Uttanasana
アルダ・ウッターナアーサナ
Half Standing Forward Bend
 
25
Astavakrasana
アシュターワクラアーサナ
Balance Dedicated To Astavakra
 
26
Baddha Hasta Sirsasana
バッダ・ハスタ・シールシャアーサナ
Bound Hand Headstand
 
27
Baddha Konasana in Adho Mukha Vrksasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Bound Angle Pose In Handstand
 
28
Baddha Konasana in Niralamba Sirsasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・ニラーランバ・シールシャアーサナ
Bound Angle Unsupported Headstand
 
29
Baddha Konasana in Sirsasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・シールシャアーサナ
Bound Angle Headstand
 
30
Baddha Natarajasana
バッダ・ナタラージャアーサナ
Bound Lord Of The Dance Pose
 
31
Baddha Padmasana
バッダ・パドゥマアーサナ
Bound Lotus Pose
 
32
Bhadrasana = Baddha Konasana
バドラ・アーサナ(?)
Gentle, Auspicious or Throne Pose
 
33
Bhujapidasana
ブジャピーダアーサナ
Arm Pressure Balance、Shoulder Pressing Arm Balance
 
34
Brahmacharyasana = Paschimottanasana
ブラマチャルヤアーサナ(?)
The controlled One, The Continence,
 
35
Buddhasana
ブッダアーサナ
Buddha, Enlightened Pose
 
36
Chakorasana
チャコーラアーサナ
Moonbird Pose
 
37
Chakra Bandhasana
チャクラ・バンダアーサナ
Bound Wheel Pose
 
38
Chakrasana =Urdhva Dhanurasana
チャクラアーサナ
Wheel Pose, Upward Bow Pose
 
39
Chakravakasana = Bidalasana 
チャックラバカ・アーサナ(?)
Tiger Pose
 
40
Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana = Prasarita Padottanasana 4
ダンダヤ?マナ・ビバクタパーダ・パスチモッターナアーサナ(?)
Standing Separate Leg Stretching
 
41
Dandayamana Janu Sirsasana
ダンダヤーマナ・ジャーヌ・シールシャアーサナ
Standing Head-to-Knee Pose
 
42
Dradhasana
ドラダアーサナ(?)
Firm (or Side) Posture
 
43
Durvasana
ドゥルヴァアーサナ(?)
Standing Foot-Behind-The-Head Pose
 
44
Dwi Hasta Bhujasana
ドゥイ・ハスタ・ブジャアーサナ
Two-Handed Arm Balance
 
45
Dwi Pada Koundinyasana
ドゥイ・パーダ・カウンディンニャアーサナ
Two-Legged Arm Balance
 
46
Dwi Pada Sirsasana
ドゥイ・パーダ・シールシャアーサナ
Feet-Behind-Head Pose、Two-Feet-Behind-The-Head Pose
 
47
Dwi Pada Viparita Dandasana
ドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアーサナ
Two-Legged Inverted Staff Pose
 
48
Dwi Pada Yogadandasana
ドゥイ・パーダ・ヨガダンダアーサナ
Two-Legged Yogi Staff Balance
 
49
Eka Hasta Bhujasana
エーカ・ハスタ・ブジャアーサナ
One-Legged-Over-Arm Balance
 
50
Eka Pada Adho Mukha Svanasana
エーカ・パーダ・アドー・ムカ・シュワーナアーサナ
One-Legged Downward-Facing Dog Pose
 
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