ヨガ ポーズ一覧表

 

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  サンスクリット語名 
(アルファベット表記)
読み方     
英語名      
日本語名 
詳細
1
Adho Mukha Kapotasana
アドー・ムカ・カポータアーサナ
Downward-Facing Pigeon Pose
 
2
Adho Mukha Svanasana
アドー・ムカ・シュワーナアーサナ
Downward-Facing Dog
下向きの犬のポーズ
3
Adho Mukha Vrksasana
アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Handstand
逆立ちのポーズ
4
Advasana
アドヴアーサナ(?)
Prone Pose,The Reversed Corpse
 
5
Akarna Dhanurasana (1,2)
アカルナ・ダヌラアーサナ
Archer Pose (1,2)
弓を引くポーズ
6
Anantasana
アナンタ・アーサナ
Reclining Pose Dedicated To Vishnu
 
7
Anjaneyasana
アンジャネヤ・アーサナ
Crescent Moon Pose
三日月のポーズ
8
Anuvittasana
アヌヴィッタ・アーサナ(?)
Standing Back Bend
後に反る月のポーズ
9
Apanasana
アパン・アーサナ(?)
Wind Relieving Pose , Knee-To-Chest Pose
ガス抜きのポーズ
10
Ardha Baddha Padma Padangusthasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・パーダングシュタアーサナ
Bound Half Lotus Tip-Toe Pose
 
11
Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・セーツ・バンダアーサナ
Bound Half Lotus Bridge Pose
 
12
Ardha Baddha Padmottanasana
アルダ・バッダ・パッドゥモッターナアーサナ
Bound Half Lotus Standing Forward Bend
片足蓮華立位前屈のポーズ
13
Ardha Bddha Padma Paschimottanasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・パスチモッターナアーサナ
Bound Half Lotus Forward Bend
半蓮華座での前屈のポーズ
14
Ardha Bhekasana
アルダ・ベーカアーサナ
Half Frog Pose
 
15
Ardha Chakrasana
アルダ・チャクラアーサナ
Half Wheel Pose
 
16
Ardha Chandrasana
アルダ・チャンドゥラアーサナ
Half Moon Pose
半月のポーズ
17
Ardha Dandasana
アルダ・ダンダアーサナ
 
 
18
Ardha Gomukaha Paschimottanasana
アルダ・ゴームカ・パスチモッターナアーサナ
Half Cow Face Forward Bend
 
19
Ardha Jathara Parivarttanasana
アルダ・ジャタラ・パリワルタナアーサナ
Half Revolved Belly Pose、Lying Spinal Twist
 
20
Ardha Kapotasana
アルダ・カポータアーサナ
Half Pigeon Pose
 
21
Ardha Kati Chakrasana
アルダ・カティ・チャクラアーサナ
Half Waist Wheel Pose
 
22
Ardha Kurmasana
アルダ・クールマアーサナ
Half Tortoise Posture
 
23
Ardha Mandalasana
アルダ・マンダラアーサナ
Half Circle Pose
 
24
Ardha Matsyendrasana
アルダ・マツィエンドゥラアーサナ
Half Lord Of The Fishes Pose
半魚王のポーズ、ひねりのポーズ
25
Ardha Namaskar Parsvakonasana
アルダ・ナマスカーラ・パルシュバコーナ・アーサナ(?)
Half Prayer Twist
 
26
Ardha Navasana
アルダ・ナーヴァアーサナ
Half Boat Pose
 
27
Ardha Padma Adho Mukha Vrksasana
アルダ・パッドゥマ・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Half Lotus In Handstand
 
28
Ardha Padma Krounchasana
アルダ・パッドゥマ・クラウンチャアーサナ
Half Lotus Heron Pose
 
29
Ardha Padma Matsyendrasana
アルダ・パッドゥマ・マツィエンドゥラアーサナ
Spinal Twist In Half Lotus
 
30
Ardha Padma Parsva Sarvangasana
アルダ・パッドゥマ・パールシュワ・サルワーンガアーサナ
Half Lotus Side Shoulderstand Pose
 
31
Ardha Padmasana
アルダ・パッドゥマアーサナ
Half Lotus Pose
 
32
Ardha Padmasana in Vrksasana
アルダ・パッドゥマアーサナ・イン・ヴルックシャアーサナ
Tree Pose In Half Lotus
 
33
Ardha Shalabhasana
アルダ・シャラバアーサナ
Half Locust Posture
 
34
Ardha Sirsasana
アルダ・シールシャアーサナ
Half Headstand Pose
イルカのポーズ
35
Ardha Uttanasana
アルダ・ウッターナアーサナ
Half Standing Forward Bend
 
36
Ashwa Sanchalanasana
アシュワ・サンチャラナ・アーサナ(?)
(Low) Lunge
ランジ(のポーズ)
37
Astangasana
アシュタングアーサナ(?)
Eight Limbs Posture
8点のポーズ
38
Astavakrasana
アシュターワクラアーサナ
Balance Dedicated To Astavakra
 
39
Baddha Hasta Sirsasana
バッダ・ハスタ・シールシャアーサナ
Bound Hand Headstand
 
40
Baddha Konasana
バッダ・コーナアーサナ
Bound Angle Pose
合蹠のポーズ
41
Baddha Konasana in Adho Mukha Vrksasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Bound Angle Pose In Handstand
 
42
Baddha Konasana in Niralamba Sirsasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・ニラーランバ・シールシャアーサナ
Bound Angle Unsupported Headstand
 
43
Baddha Konasana in Sarvangasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・サルワーンガアーサナ
Bound Angle Shoulderstand
肩立ちの蓮華のポーズ
44
Baddha Konasana in Sirsasana
バッダ・コーナアーサナ・イン・シールシャアーサナ
Bound Angle Headstand
 
45
Baddha Natarajasana
バッダ・ナタラージャアーサナ
Bound Lord Of The Dance Pose
 
46
Baddha Padmasana
バッダ・パドゥマアーサナ
Bound Lotus Pose
 
47
Bakasana
バカーアーサナ
Crane Pose
鶴のポーズ
48
Balasana
バーラアーサナ
Child’s Pose
子供のポーズ
49
Bhadrasana = Baddha Konasana
バドラ・アーサナ(?)
Gentle, Auspicious or Throne Pose
 
50
Bhairavasana
バイラワアーサナ(?)
Reclining Formidable Pose
破壊神のポーズ(?)
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