ヨガ ポーズ一覧表

 

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  サンスクリット語名 
(アルファベット表記)
読み方     
英語名      
日本語名 
詳細
1
 
 
 
ひばりのポーズ
2
 
 
 
カラスのポーズ =Bakasana
3
 
 
 
大舟のポーズ
4
 
 
 
アンテナのポーズ
5
 
 
 
V字捻りのポーズ
6
 
 
 
テーブル(トップ)ポーズ
7
 
 
 
とかげのポーズ
8
 
 
 
クモのポーズ
9
 
 
 
四角のポーズ
10
 
 
 
牡牛のポーズ
11
 
 
 
笑い猫のポーズ
12
 
 
 
釣針のポーズ
13
 
 
 
ビーナスのポーズ
14
 
 
 
鶴のポーズ
15
 
 
 
三日月のポーズ(?)
16
 
 
 
猫の伸びのポーズ(?)
17
 
 
 
ワニのポーズ
18
 
 
 
ヤシのポーズ
19
 
 
 
マーメイドのポーズ(?)
20
 
 
 
タツノオトシゴのポーズ(?)
21
 
 
 
鳩のポーズ
22
 
 
 
飛行のポーズ
23
 
 
 
ツバメのポーズ
24
 
 
 
真珠貝のポーズ (Shilasana ?)
25
Yoganidrasana
ヨガニドゥラアーサナ
Yogic Sleep
眠りのポーズ (?)
26
Yogadandasana
ヨガダンダアーサナ
Yogi’s staff Posture
 
27
Yoga Mudrasana
ヨガ・ムドゥラアーサナ
Yogic Seal
 
28
Yastikasana
ヤスティーカアーサナ(?)
The Stick Posture
 
29
Vyaghrasana
ヴィヤグラアーサナ(?)
Tiger Pose
トラのポーズ
30
Vrschikasana (1,2)
ヴルシュチカアーサナ
Scorpion Pose  (1,2)
 
31
Vrksasana
ヴルクシャアーサナ
Tree Pose
木のポーズ
32
Visvamitrasana
ウィシュワーミットゥラアーサナ
Pose Dedicated To Visvamitra
 
33
Virasana
ウィーラアーサナ
Hero Pose
割り座のポーズ
34
Viranchyasana  
ウィランチャアーサナ
Pose Dedicated To Viranchi
 
35
Viralasana = Bidalasana
ウィーララアーサナ(?)
Cat Pose
 
36
Virabhadrasana (1,2,3)
ウィーラバッドゥラアーサナ
Warrior (1,2,3)
戦士のポーズ  (1,2,3)
37
Vira Parighasana
ウィーラ・パリグハアーサナ
Seated Gate Pose
 
38
Viparita Salabhasana
ヴィパリータ・シャラバアーサナ
Inverted Locust Pose
 
39
Viparita Karani Mudra
ヴィパリータ・カラーニ・ムドゥラ
Inverted Lake Seal
背中立ちのポーズ
40
Vatayanasana
ワーターヤナアーサナ
Horse (or Equestrian ) Pose
馬のポーズ
41
Vasisthasana
ヴァシツァアーサナ
Balance Dedicated To The Sage Vasistha
賢者のポーズ
42
Vamadevasana (1,2)
ワーマデワアーサナ
Pose Dedicated To The Sage Vamadeva (1,2)
 
43
Valgulasana
ヴァルグーラアーサナ(?)
Vishnu Bat Pose
 
44
Vakrasana
ヴァクラアーサナ(?)
Twisting Posture
 
45
Vajrasana
ヴァジュラアーサナ
Thunderbolt Pose
ダイヤモンドのポーズ
46
Utthita Trikonasana
ウッティタ・トゥリコーナアーサナ
Extended Triangle Pose
伸びた三角のポーズ
47
Utthita Parsva Konasana  = Parsva Konasana
ウッティタ・パールシュワ・コーナアーサナ
Extended Side Angle Pose
 
48
Utthita Hasta Padangusthasana
ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアーサナ
Extended Hand-To-Big-Toe Pose
一本足のポーズ
49
Utthita Ganda Bherundasana  = Ganda Bherundasana
ウッティタ・ガンダ・ベールンダアーサナ
 
 
50
Utthita Balasana
ウッティタ・バーラアーサナ
Extended Child Pose
 
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