ヨガ ポーズ一覧表

 

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  サンスクリット語名 
(アルファベット表記)
読み方     
英語名      
日本語名 
詳細
1
 
 
 
ひばりのポーズ
2
 
 
 
カラスのポーズ =Bakasana
3
 
 
 
大舟のポーズ
4
 
 
 
アンテナのポーズ
5
 
 
 
V字捻りのポーズ
6
 
 
 
テーブル(トップ)ポーズ
7
 
 
 
とかげのポーズ
8
 
 
 
クモのポーズ
9
 
 
 
四角のポーズ
10
 
 
 
牡牛のポーズ
11
 
 
 
笑い猫のポーズ
12
 
 
 
釣針のポーズ
13
 
 
 
ビーナスのポーズ
14
 
 
 
鶴のポーズ
15
 
 
 
三日月のポーズ(?)
16
 
 
 
猫の伸びのポーズ(?)
17
 
 
 
ワニのポーズ
18
 
 
 
ヤシのポーズ
19
 
 
 
マーメイドのポーズ(?)
20
 
 
 
タツノオトシゴのポーズ(?)
21
 
 
 
鳩のポーズ
22
 
 
 
飛行のポーズ
23
 
 
 
ツバメのポーズ
24
 
 
 
真珠貝のポーズ (Shilasana ?)
25
Akarna Dhanurasana (1,2)
アカルナ・ダヌラアーサナ
Archer Pose (1,2)
弓を引くポーズ
26
Astangasana
アシュタングアーサナ(?)
Eight Limbs Posture
8点のポーズ
27
Astavakrasana
アシュターワクラアーサナ
Balance Dedicated To Astavakra
 
28
Ashwa Sanchalanasana
アシュワ・サンチャラナ・アーサナ(?)
(Low) Lunge
ランジ(のポーズ)
29
Advasana
アドヴアーサナ(?)
Prone Pose,The Reversed Corpse
 
30
Adho Mukha Kapotasana
アドー・ムカ・カポータアーサナ
Downward-Facing Pigeon Pose
 
31
Adho Mukha Vrksasana
アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Handstand
逆立ちのポーズ
32
Adho Mukha Svanasana
アドー・ムカ・シュワーナアーサナ
Downward-Facing Dog
下向きの犬のポーズ
33
Anantasana
アナンタ・アーサナ
Reclining Pose Dedicated To Vishnu
 
34
Anuvittasana
アヌヴィッタ・アーサナ(?)
Standing Back Bend
後に反る月のポーズ
35
Apanasana
アパン・アーサナ(?)
Wind Relieving Pose , Knee-To-Chest Pose
ガス抜きのポーズ
36
Ardha Uttanasana
アルダ・ウッターナアーサナ
Half Standing Forward Bend
 
37
Ardha Kati Chakrasana
アルダ・カティ・チャクラアーサナ
Half Waist Wheel Pose
 
38
Ardha Kapotasana
アルダ・カポータアーサナ
Half Pigeon Pose
 
39
Ardha Kurmasana
アルダ・クールマアーサナ
Half Tortoise Posture
 
40
Ardha Gomukaha Paschimottanasana
アルダ・ゴームカ・パスチモッターナアーサナ
Half Cow Face Forward Bend
 
41
Ardha Shalabhasana
アルダ・シャラバアーサナ
Half Locust Posture
 
42
Ardha Sirsasana
アルダ・シールシャアーサナ
Half Headstand Pose
イルカのポーズ
43
Ardha Jathara Parivarttanasana
アルダ・ジャタラ・パリワルタナアーサナ
Half Revolved Belly Pose、Lying Spinal Twist
 
44
Ardha Dandasana
アルダ・ダンダアーサナ
 
 
45
Ardha Chakrasana
アルダ・チャクラアーサナ
Half Wheel Pose
 
46
Ardha Chandrasana
アルダ・チャンドゥラアーサナ
Half Moon Pose
半月のポーズ
47
Ardha Namaskar Parsvakonasana
アルダ・ナマスカーラ・パルシュバコーナ・アーサナ(?)
Half Prayer Twist
 
48
Ardha Navasana
アルダ・ナーヴァアーサナ
Half Boat Pose
 
49
Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・セーツ・バンダアーサナ
Bound Half Lotus Bridge Pose
 
50
Ardha Bddha Padma Paschimottanasana
アルダ・バッダ・パッドゥマ・パスチモッターナアーサナ
Bound Half Lotus Forward Bend
半蓮華座での前屈のポーズ
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