ヨガ ポーズ一覧表

 

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  サンスクリット語名 
(アルファベット表記)
読み方     
英語名      
日本語名 
詳細
51
Bhekasana
ベーカアーサナ
Frog Pose
カエルのポーズ
52
Bhujangasana (1,2,3)
ブジャンガアーサナ
Cobra Pose
コブラのポーズ  (1,2,3)
53
Bhujapidasana
ブジャピーダアーサナ
Arm Pressure Balance、Shoulder Pressing Arm Balance
 
54
Bidalasana
バイダラアーサナ(?)
Cat Pose
猫のポーズ
55
Brahmacharyasana = Paschimottanasana
ブラマチャルヤアーサナ(?)
The controlled One, The Continence,
 
56
Buddhasana
ブッダアーサナ
Buddha, Enlightened Pose
 
57
Chakorasana
チャコーラアーサナ
Moonbird Pose
 
58
Chakra Bandhasana
チャクラ・バンダアーサナ
Bound Wheel Pose
 
59
Chakrasana =Urdhva Dhanurasana
チャクラアーサナ
Wheel Pose, Upward Bow Pose
 
60
Chakravakasana = Bidalasana 
チャックラバカ・アーサナ(?)
Tiger Pose
 
61
Chaturanga Dandasana
チャトゥランガ・ダンダアーサナ
Four-Limbed Staff Pose
手足で支えた棒のポーズ
62
Dandasana
ダンダアーサナ
Staff Pose
棒のポーズ
63
Dandayamana Bibhaktapada Paschimottanasana = Prasarita Padottanasana 4
ダンダヤ?マナ・ビバクタパーダ・パスチモッターナアーサナ(?)
Standing Separate Leg Stretching
 
64
Dandayamana Dhanurasana
ダンダヤーマナ・ダヌラアーサナ(?)
Standing Bow Pose
壮美のポーズ(?)
65
Dandayamana Janu Sirsasana
ダンダヤーマナ・ジャーヌ・シールシャアーサナ
Standing Head-to-Knee Pose
 
66
Dhanurasana
ダヌラアーサナ
Bow Pose
弓のポーズ
67
Dradhasana
ドラダアーサナ(?)
Firm (or Side) Posture
 
68
Durvasana
ドゥルヴァアーサナ(?)
Standing Foot-Behind-The-Head Pose
 
69
Dwi Hasta Bhujasana
ドゥイ・ハスタ・ブジャアーサナ
Two-Handed Arm Balance
 
70
Dwi Pada Koundinyasana
ドゥイ・パーダ・カウンディンニャアーサナ
Two-Legged Arm Balance
 
71
Dwi Pada Sirsasana
ドゥイ・パーダ・シールシャアーサナ
Feet-Behind-Head Pose、Two-Feet-Behind-The-Head Pose
 
72
Dwi Pada Viparita Dandasana
ドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアーサナ
Two-Legged Inverted Staff Pose
 
73
Dwi Pada Yogadandasana
ドゥイ・パーダ・ヨガダンダアーサナ
Two-Legged Yogi Staff Balance
 
74
Eka Hasta Bhujasana
エーカ・ハスタ・ブジャアーサナ
One-Legged-Over-Arm Balance
 
75
Eka Pada Adho Mukha Svanasana
エーカ・パーダ・アドー・ムカ・シュワーナアーサナ
One-Legged Downward-Facing Dog Pose
 
76
Eka Pada Adho Mukha Vrksasana
エーカ・パーダ・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
One-Legged Handstand
 
77
Eka Pada Bakasana
エーカ・パーダ・バカーアーサナ
One-Legged Crane Pose
 
78
Eka Pada Galavasana = Galavasana 
エーカ・パーダ・ガーラワアーサナ
One-Legged Pose Dedicated to Sage Galvasana
 
79
Eka Pada Gomukha Paschimottanasana
エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナアーサナ
 
 
80
Eka Pada Hamsa Parsvottanasana
エーカ・パーダ・ハムサ・パールシュボッターナアーサナ
Single Leg Swan Balance
 
81
Eka Pada Koundinyasana (1,2)
エーカ・パーダ・カウンディンニャアーサナ
One-Legged Arm Balance For Koundinya   (1,2)
 
82
Eka Pada Malasana
エーカ・パーダ・マーラアーサナ
One-Legged Garland Pose
 
83
Eka Pada Marjaryasana
エーカ・パーダ・マージャリアアーサナ
One-Legged Cat Pose
 
84
Eka Pada Padangustha Dhanurasana
エーカ・パーダ・パーダングシュタ・ダヌラアーサナ
One-Legged Big-Toe Bow Pose
 
85
Eka Pada Parivrtta Upavisthasana
エーカ・パーダ・パリヴルッタ・ウパヴィシュタアーサナ
One-Legged Revolving Seated Pose
ねじりのポーズ
86
Eka Pada Parsva Bakasana
エーカ・パーダ・パールシュワ・バカーアーサナ
One-Legged Side Crane Pose
 
87
Eka Pada Rajakapotasana
エーカ・パーダ・ラージャカポータアーサナ
One-Legged King Pigeon Pose
1本足の鳩王のポーズ
88
Eka Pada Sarvangasana
エーカ・パーダ・サルワーンガアーサナ
One-Legged Shoulderstand
 
89
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana
エーカ・パーダ・セーツ・バンダ・サルワーンガアーサナ
One-Legged Bridge Pose
 
90
Eka Pada Setu Bandhasana
エーカ・パーダ・セーツ・バンダアーサナ
One-Legged Bridge Pose
 
91
Eka Pada Sirsa Bakasana
エーカ・パーダ・シールシャ・バカーアーサナ
One-Foot-Behind-The-Head Crane Pose
 
92
Eka Pada Sirsa Padangusthasana
エーカ・パーダ・シールシャ・パーダングシュタアーサナ
Foot-Behind-The-Head Tip-Toe Pose
 
93
Eka Pada Sirsasana
エーカ・パーダ・シールシャアーサナ
Foot-Behind-The -Head Pose、One-Legged Headstand
 
94
Eka Pada Urdhva Dhanurasana
エーカ・パーダ・ウールドゥワ・ダヌラアーサナ
One-Legged Inverted Bow Pose
片足の輪のポーズ(?)
95
Eka Pada Viparita Dandasana (1,2)
エーカ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアーサナ
One-Legged Inverted Staff Pose (1,2)
 
96
Eka Pada Vrschikasana
エーカ・パーダ・ヴルシュチカアーサナ
One-Legged Scorpion Pose
 
97
Galavasana
ガーラワアーサナ
Pose Dedicated To The Sage Galava
 
98
Ganda Bherundasana
ガンダ・ベールンダアーサナ
Extended Formidable Face Pose
 
99
Garbha Pindasana
ガルバ・ピンダアーサナ
Embryo Pose
胎児のポーズ
100
Garudasana
ガルーダアーサナ
Eagle Pose
鷲のポーズ
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