ヨガ ポーズ一覧表

 

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  サンスクリット語名 
(アルファベット表記)
読み方     
英語名      
日本語名 
詳細
101
Garudasana in Adho Mukha Vrksasana
ガルーダアーサナ・イン・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Eagle Pose In Handstand
 
102
Garudasana in Sarvangasana
ガルーダアーサナ・イン・サルワーンガアーサナ
Shoulderstand With Eagle Legs
 
103
Garudasana in Sirsasana
ガルーダアーサナ・イン・シールシャアーサナ
Headstand With Eagle Legs
 
104
Gherandasana (1,2)
ゲーランダアーサナ
Pose Dedicated To The Sage Gheranda (1,2)
 
105
Goraksasana
ゴーラクシャアーサナ
Cowherd Pose
牛飼いのポーズ
106
Guptasana  = Siddhasana 
グプタアーサナ(?)
Hidden Posture
 
107
Halasana
ハラアーサナ
Plow Pose
鋤のポーズ
108
Hamsasana
ハムサアーサナ(?)
Swan Pose
 
109
Hanumanasana
ハヌマーナアーサナ
Monkey Pose
猿王のポーズ
110
Hanumanasana in Adho Mukha Vrksasana
ハヌマーナアーサナ・イン・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Sprit Legs In Handstand
 
111
Hanumanasana in Pincha Mayurasana
ハヌマーナアーサナ・イン・ピーンチャ・マユーラアーサナ
Split Legs In Peacock Feather Pose
 
112
Hanumanasana in Sirsasana
ハヌマーナアーサナ・イン・シールシャアーサナ
Headstand With Front Splits
 
113
Hasta Padangusthasana
ハスタ・パーダーングシュタアーサナ
Upright Big Toe Sequence
 
114
Janu Sirsasana (A,B,C)
ジャーヌ・シールシャアーサナ
Head-To-Knee Pose(A,B,C)
頭を膝につけるポーズ(A,B,C)
115
Jathara Parivartanasana
ジャタラ・パリワルタナアーサナ
Twisted Stomach Pose
 
116
Kala Bhairavasana
カーラ・バイラワアーサナ
Balance Dedicated To The Universal Destroyer、Pose Dedicated To Shiva The Destroyer
 
117
Kandasana
カンダアーサナ
Navel Pose
 
118
Kapinjalasana
カピンジャラアーサナ
Partridge Pose
 
119
Kapotasana
カポータアーサナ
Pigeon Pose
鳩のポーズ
120
Karandavasana
カランダワアーサナ(?)
Duck Pose
 
121
Karnapidasana
カルナピーダアーサナ
Knee-To-Ear Pose
 
122
Kasyapasana
カシャパアーサナ
Balance Dedicated To Kasyapa
 
123
Krounchasana
クラウンチャアーサナ
Heron Pose
鷺のポーズ
124
Kukkutasana
クックタアーサナ
Cock Pose
雄鶏のポーズ
125
Kumbhakasana
クンバカアーサナ(?)
Plank Pose
板のポーズ、手足で支えた棒のポーズ?
126
Kurmasana
クールマアーサナ
Tortoise Pose
亀のポーズ
127
Mahavirasana
マハヴィラアーサナ(?)
Hero’s Pose
 
128
Makarasana
マカラアーサナ(?)
Crocodile Pose
 
129
Malasana
マーラアーサナ
Garland Pose
花輪のポーズ
130
Mandukasana
マンドゥーカアーサナ(?)
Frog Posture
カエルのポーズ(?)
131
Marichyasana (A,B,C,D)
マリッチアーサナ
Bound Sage Pose, Pose Dedicated To The Sage Marichi (A,B,C,D)
 
132
Marjaryasana  = Bidalasana
マージャリヤアーサナ(?)
Cat Pose
猫のポーズ
133
Matsyasana
マツヤアーサナ
Fish Pose
魚のポーズ
134
Mayurasana
マユーラアーサナ
Peacock Pose
 
135
Merudandasana  = Urdhva Upavistha Konasana
メルダンダアーサナ
Dancing Bear Pose
 
136
Mukta Hasta Sirsasana
ムクタ・ハスタ・シールシャアーサナ
Free-Hand Headstand
 
137
Mulabandhasana
ムラバンダ・アーサナ(?)
The Ankle-Twist Posture、Pose Of The Root Lock
 
138
Nabhiasana
ナビアアーサナ(?)
Pose Of The Navel
 
139
Nahushasana
ナハスシャアーサナ(?)
Pose Dedicated To The Sage Nahusha
 
140
Nakrasana
ナクラアーサナ
Crocodile Pose
 
141
Namaskarasana
ナマスカーラアーサナ(?)
Prayer Pose (or Prayer Squat)
 
142
Namaskar Parsvakonasana
ナマスカーラ・パールシュワコーナアーサナ(?)
Prayer Twist
 
143
Natarajasana
ナタラージャアーサナ
Lord Of The Dance Pose
壮美のポーズ
144
Naukasana  = Paripurna Navasana
ナウカアーサナ(?)
Boat Pose
舟のポーズ
145
Navasana = Paripurna Navasana 
ナヴァアーサナ
Boat Posture
 
146
Niralamba Parsvakonasana
ニラーランバ・パールシュワコーナアーサナ
Side Angle Pose Sequence
 
147
Niralamba Sarvangasana
ニラーランバ・サルワーンガアーサナ
Unsupported Shoulderstand
 
148
Niralamba Sirsasana
ニラーランバ・シールシャアーサナ
Unsupported Headstand
 
149
Omkarasana
オムカーラアーサナ(?)
Om Pose
 
150
Paambuasana  = Bhujangasana
パームブアーサナ(?)
 
 
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