ヨガ ポーズ一覧表

 

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  サンスクリット語名 
(アルファベット表記)
読み方     
英語名      
日本語名 
詳細
201
Pasasana
パーシャアーサナ
Noose Pose
 
202
Paschimottanasana
パスチモッターナアーサナ
Seated Forward Bend、Forward Bend With Hands In Prayer Pose
座った前屈のポーズ
203
Pavanmuktasana
パワンムクタアーサナ(?)
Wind-Freeing (or Releasing) Posture
ガス抜きのポーズ
204
Pincha Mayurasana
ピーンチャ・マユーラアーサナ
Peacock Feather Pose
羽を広げた孔雀のポーズ
205
Pindasana  = Garbha Pindasana
ピンダアーサナ
Embryo Posture
 
206
Pindasana in Halasana
ピンダアーサナ・イン・ハラアーサナ
Embryo Plow Pose
 
207
Pindasana in Sirsasana
ピンダアーサナ・イン・シールシャアーサナ
Embryo Pose In Headstand
 
208
Poorna Matsyendrasana
プールナ・マツィエンドゥラアーサナ(?)
Full Spinal Twist
 
209
Prasarita Padottanasana (1,2,3,4)
プラサーリタ・パードゥッターナアーサナ
Wide Angle Standing Forward Bend (1,2,3,4)
足を広げた前屈のポーズ
210
Purvottanasana
プールウォッターナアーサナ
Intense Front Body Stretch
 
211
Rajakapotasana
ラージャカポータアーサナ
King Pegeon Pose
鳩王のポーズ(?)
212
Ruchikasana
ルチカアーサナ
Foot-Behind-The-Head Forward Bend
 
213
Salabhasana
シャラバアーサナ
Locust Pose
バッタのポーズ
214
Salamba Sarvangasana (1,2)
サーランバ・サルワーンガアーサナ
Supported Shoulderstand (1,2)
肩立ちのポーズ
215
Salamba Sirsasana
サーランバ・シールシャアーサナ
(Supported) Headstand 
支えた頭立ちのポーズ
216
Samakonasana
サマコーナアーサナ
Full Sideways Split
開脚のポーズ
217
Samasthiti  = Tadasana
サマスティティ
Mountain Pose
 
218
Sarvangasana  = Salamba Sarvangasana
サルワーンガアーサナ
Shoulder Stand
 
219
Sasangasana
ササンガアーサナ
Rabbit Pose
 
220
Savasana
サヴァアーサナ
Corpse Pose
屍のポーズ
221
Sayanasana
シャヤナアーサナ
Couch Pose
 
222
Setu Bandhasana
セーツ・バンダアーサナ
Bridge Pose
橋のポーズ
223
Setu Bandha Sarvangasana
セーツ・バンダ・サルワーンガアーサナ
Bridge Pose
 
224
Shirshasana Koundyanasana
シールシャアーサナ・コウンディヤーナアーサナ
 
 
225
Simhasana
シムハアーサナ
Lion Pose
獅子のポーズ、ライオンのポーズ
226
Sirsa Padasana
シールシャ・パーダアーサナ
Feet-To-Head Pose
 
227
Sirsasana   = Salamba Sirsasana
シールシャアーサナ
(Supported) Headstand
 
228
Sirsa Setu Bandhasana
シールシャ・セーツ・バンダアーサナ
Bridge Pose
 
229
Skandasana
スカンダアーサナ
Pose Dedicated To The God Of War
 
230
Sukhasana
スカアーサナ
Easy Seated Pose
安楽のポーズ
231
Supta Baddha Konasana
スプタ・バッダ・コーナアーサナ
Reclining Bound Angle Pose
横たわった合蹠のポーズ
232
Supta Bhekasana
スプタ・ベーカアーサナ
Reclining Frog Pose
 
233
Supta Kona Sarvangasana
スプタ・コーナ・サルワーンガアーサナ
Supine Angle Shoulderstand
 
234
Supta Konasana  = Supta Badha Konasana
スプタ・コーナアーサナ
Reclined Angle Pose, Supine Angle Posture
横たわった開脚のポーズ
235
Supta Kurmasana
スプタ・クールマアーサナ
Reclining Tortoise Pose
横たわった亀のポーズ
236
Supta Majrasana
スプタ・マジュラアーサナ(?)
Reclining Hero Pose
 
237
Supta Padangusthasana (1,2)
スプタ・パーダーングシュタアーサナ
Reclining Big Toe Pose (1,2)
 
238
Supta Padmasana
スプタ・パッドゥマアーサナ
Supine Lotus Posture
 
239
Supta Trivikramasana
スプタ・トゥリヴィクラマアーサナ
Reclinging Three-Step (or Stride Pose)
 
240
Surya Yantrasana
スルヤ・ヤントラアーサナ(?)
Revolved Sundial, Compass Pose
 
241
Suryasana
スルヤアーサナ
Sun Sequence
 
242
Svastikasana  = Sukhasana 
スヴァスティカアーサナ(?)
Prosperous Posture, Auspicious Posture
 
243
Tadasana
タダアーサナ
Mountain Pose
山のポーズ
244
Tiriang Mukhottanasana
ティリヤング・ムコータナアーサナ
Intense Backbend Stretch
 
245
Tittibhasana (A、B)
ティッティバアーサナ
Firefly Pose (A、B)
ホタルのポーズ
246
Tolangulasana
トーラングラアーサナ(?)
Scale Pose
 
247
Tolasana
トーラアーサナ
Scale Pose
 
248
Triang(a) Mukhaikapada Paschimottanasana
トゥリアング・ムカイカパーダ・パスチモッターナアーサナ
Three-Limbed Forward Bend
 
249
Trikonasana
トリコーナアーサナ
Triangle Pose
三角形のポーズ
250
Trivikramasana
トゥリヴィクラマアーサナ(?)
Three-Step Pose, Stride Pose
 
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