ヨガ ポーズ一覧表

 

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  サンスクリット語名 
(アルファベット表記)
読み方     
英語名      
日本語名 
詳細
251
Ubhaya Padangusthasana
ウバヤ・パーダーングシュタアーサナ
Big Toe Pose
V字バランスのポーズ
252
Upavistha Januparivttasana
ウパヴィシュタ・ジャーヌパリヴルッタアーサナ
 
 
253
Upavistha Konasana
ウパヴィシュタ・コーナアーサナ
Open Angle Seated Forward Bend
座位の開脚のポーズ
254
Upavistha Konasana in Adho Mukha Vrksasana
ウパヴィシュタ・コーナアーサナ・イン・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Open Angle Pose In Handstand
 
255
Urdha Prasarit Padasana
ウールドゥワ・プラサリタ・パダアーサナ
Double Leg Raises
 
256
Urdhva Ardha Padma Paschimottanasana
ウールドゥワ・アリダ゙・パッドゥマ・パスチモッターナアーサナ
Upward Half Lotus Forward Bend
 
257
Urdhva Dandasana
ウールドゥワ・ダンダアーサナ
Upward Staff Pose
 
258
Urdhva Dandasana in Adho Mukha Vrksasana
ウールドゥワ・ダンダアーサナ・イン・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Upward Staff Pose In Full Arm Balance
 
259
Urdhva Dhanurasana
ウールドゥワ・ダヌラアーサナ
Inverted Bow Pose, Wheel Pose
輪のポーズ
260
Urdhva Hastasana
ウールドゥワ・ハスタアーサナ
Upward (or Lifted) Hand Pose
 
261
Urdhva Hastasana in Virasana
ウールドゥワ・ハスタアーサナ・イン・ヴィーラアーサナ
Hero Pose With Arms Overhead
割り座のポーズから背伸び
262
Urdhva Kukkutasana
ウールドゥワ・クックタアーサナ
Upwardb Cock Pose
 
263
Urdhva Mukha Paschimottanasana (1,2)
ウールドゥワ・ムカ・パスチモッターナアーサナ
Upward-Facing Forward Bend (1,2)
 
264
Urdhva Mukha Svanasana
ウールドゥワ・ムカ・シュワーナアーサナ
Upward-Facing Dog
上向きの犬のポーズ
265
Urdhva Padma Mayurasana
ウールドゥワ・パッドゥマ・マユーラアーサナ
Inverted Peacock Pose、Inverted Lotus Peacock Pose
 
266
Urdhva Padmasana
ウールドゥワ・パッドゥマアーサナ
Inverted Lotus Pose
 
267
Urdhva Padmasana in Adho Mukha Vrksasana
ウールドゥワ・パッドゥマアーサナ・イン・アドー・ムカ・ヴルクシャアーサナ
Inverted Lotus In Handstand
 
268
Urdhva Padmasana in Baddha Hasta Sirsasana
ウールドゥワ・パッドゥマアーサナ・イン・バッダ・ハスタ・シールシャアーサナ
Upward Lotus In Bound Hand Headstand
 
269
Urdhva Padmasana in Mukta Hasta Sirsasana
ウールドゥワ・パッドゥマアーサナ・イン・ムクタ・ハスタ・シールシャアーサナ
Upward Lotus In Free-Hand Headstand
 
270
Urdhva Padmasana in Sarvangasana
ウールドゥワ・パッドゥマアーサナ・イン・サルワーンガアーサナ
Upward Lotus In Shoulderstand
 
271
Urdhva Padmasana in Sirsasana (1,2,3)
ウールドゥワ・パッドゥマアーサナ・イン・シールシャアーサナ
Upward Lotus In Headstand  (1,2,3)
 
272
Urdhva Prasarita Ekapadasana
ウールドゥワ・プラサーリタ・エーカパーダアーサナ
One-Legged-Extended Forward Bend
 
273
Urdhva Prasarita Padasana
ウールドゥワ・プラサーリタ・パーダアーサナ
Upward-Facing Foot Pose
 
274
Urdhva Upavistha Konasana
ウールドゥワ・ウパヴィシュタ・コーナアーサナ
Upward-Facing Open Angle Pose
 
275
Ustrasana
ウシュトラアーサナ
Camel Pose
ラクダのポーズ
276
Utkatasana
ウットゥカータアーサナ
Chair Pose
イスのポーズ
277
Uttana Padasana
ウッターナ・パーダアーサナ
Intense Leg Stretch
 
278
Uttana Padma Mayurasana
ウッターナ・パッドゥマ・マユーラアーサナ
Intense Lotus Peacock Pose
 
279
Uttanasana
ウッターナアーサナ
Standing Forward Bend
立位前屈のポーズ、手と足のポーズ
280
Utthita Anguli Sukhasana
ウッティタ・アングリ・スカアーサナ(?)
Toe Stretching Forward Bend
 
281
Utthita Ardha Dhanurasana
ウッティタ・アルダ・ダヌラアーサナ
Standing Half Bow Balance
壮美のポーズ(?)
282
Utthita Balasana
ウッティタ・バーラアーサナ
Extended Child Pose
 
283
Utthita Ganda Bherundasana  = Ganda Bherundasana
ウッティタ・ガンダ・ベールンダアーサナ
 
 
284
Utthita Hasta Padangusthasana
ウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタアーサナ
Extended Hand-To-Big-Toe Pose
一本足のポーズ
285
Utthita Parsva Konasana  = Parsva Konasana
ウッティタ・パールシュワ・コーナアーサナ
Extended Side Angle Pose
 
286
Utthita Trikonasana
ウッティタ・トゥリコーナアーサナ
Extended Triangle Pose
伸びた三角のポーズ
287
Vajrasana
ヴァジュラアーサナ
Thunderbolt Pose
ダイヤモンドのポーズ
288
Vakrasana
ヴァクラアーサナ(?)
Twisting Posture
 
289
Valgulasana
ヴァルグーラアーサナ(?)
Vishnu Bat Pose
 
290
Vamadevasana (1,2)
ワーマデワアーサナ
Pose Dedicated To The Sage Vamadeva (1,2)
 
291
Vasisthasana
ヴァシツァアーサナ
Balance Dedicated To The Sage Vasistha
賢者のポーズ
292
Vatayanasana
ワーターヤナアーサナ
Horse (or Equestrian ) Pose
馬のポーズ
293
Viparita Karani Mudra
ヴィパリータ・カラーニ・ムドゥラ
Inverted Lake Seal
背中立ちのポーズ
294
Viparita Salabhasana
ヴィパリータ・シャラバアーサナ
Inverted Locust Pose
 
295
Vira Parighasana
ウィーラ・パリグハアーサナ
Seated Gate Pose
 
296
Virabhadrasana (1,2,3)
ウィーラバッドゥラアーサナ
Warrior (1,2,3)
戦士のポーズ  (1,2,3)
297
Viralasana = Bidalasana
ウィーララアーサナ(?)
Cat Pose
 
298
Viranchyasana  
ウィランチャアーサナ
Pose Dedicated To Viranchi
 
299
Virasana
ウィーラアーサナ
Hero Pose
割り座のポーズ
300
Visvamitrasana
ウィシュワーミットゥラアーサナ
Pose Dedicated To Visvamitra
 
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