フィットネスの勧め 語句解説  

語句解説

 

RM (アールエム)

 

「Repetition Maximum (レピュテイション・マキシマム)」の略で「ある負荷をかけて繰り返し運動できる回数」のこと。筋力トレーニングなどのプログラムを作成するために用いる言葉。
「1RM」は何とかその重さを1回は上げられる負荷ということになる。ベンチプレスで70kgのバーベルを11回は無理だが、10回なら持ち上げることができるのであれば「ベンチプレスでは70kgが10RMの負荷」ということになる。