フィットネスの勧め 語句解説  

語句解説

 

ケイ素 (英:silicon )

 

 五大栄養素ミネラルのうちの一つ。

 【もっと詳しく】
生物界には最も多く存在する元素のうちの一つで、体内においてはムコ多糖類と結びついている。
特にコンドロイチン硫酸Aの中に多く含まれ、皮膚に最も多く分布し、爪、毛、髪、そして骨にも 比較的多
く存在している。 体内には約18gのケイ素が存在している。

 【ケイ素の働き】
1. 骨の成長維持
2. 血管組織強化
3. コラーゲン増強
4. 動脈硬化防止、など。

 【ケイ素を多く含む食品】
玄米、あわ、ホタテなど。