フィットネスの勧め 語句解説 

語句解説

 

ミネラル (英:mineral )

 

 五大栄養素のうちの一つ。一般的には鉱物(無機質)を意味するが、栄養学的にはカルシウムや鉄など、生命維持活動には欠かせない微量元素のことを指す。

 

【もっと詳しく】
私たちの身体が必要としているミネラルは45〜60種類近くあると言われている。その必要量はわずか
でも体内で起こるあらゆる生理反応に必要不可欠で、ビタミンホルモン酵素もミネラルが不足した
状態では正しく機能しなくなる。

 

【ミネラルの種類】
主なミネラルとして以下のようなものがある。

 

1

 カルシウム

10

 ケイ素

2

 リン

11

 亜鉛

3

 硫黄

12

 マンガン

4

 カリウム

13

 

5

 ナトリウム

14

 セレン

6

 塩素

15

 ヨウ素

7

 マグネシウム

16

 モリブデン

8

 鉄

17

 クロム

9

 フッ素

18

 コバルト