フィットネスの勧め 語句解説  

語句解説

 

リジン (英:lysine )

 

 必須アミノ酸の一種。「リシン」とも。牛乳から発見されたアミノ酸

 

【リジンの主な働き】
1. タンパク質の吸収の促進
⇒ 組織の修復、成長に関与
2. ブドウ糖の代謝促進  
⇒ 疲労感の軽減、集中力の向上
3. 肝機能の向上
4. 脂肪酸の利用促進
5. 抗体、ホルモン酵素の生成

 

【リジンを多く含む食事】
大豆、牛乳、マグロ、チーズ、卵黄、肉類など。