さて、久し振りに測定した体組成だが、その結果は

 

	今回測定値 (2018.10.7)	前回測定値 (2015.8.13)
体重	76.4 �s	77.7 �s
筋肉量	62.3 �s	64.0 �s
体脂肪量	10.5 �s	10.1 �s
体脂肪率	13.7 %	13.0 %

 

　今回3年振りに行った体組成の計測だが　

　体重 (�s) ： 回よりも1.3�sほど減っている。

　筋肉量 (�s) ： これがかなり問題で、前回よりも1.7�sも減ってしまっている。

　体脂肪 (�s) ： 前回よりも0.4�sほど増えてしまった。

　体脂肪率 (�s) ： 0.7%アップ

　そして、結構気になる「フィットネススコア」なのだが、前回の91から2ポイントダウンの89となり

　その原因は筋肉量の減少 (decreasing) であろう。1.7�sも減っているのだから…。体脂肪率も増えてはいるが 、13%台であれば、自分の中ではそれほど悪い数字ではない。

　さて、筋肉が減少した理由を考えたとき、もちろん「加齢 (aging) 」もあるだろが、おそらく2年ほど 前から始めた 卓球のために筋トレをする時間が 減ったことが大きいと思われる。

　ちょっと「 あと1ポイント上げれば「プロアスリート並」に復活するので、もう1回頑張ってみようかな〜」とも思ったが、もう現状の運動時間を増やすのは無理。そんなことをしたら身体が壊れてしまう。そうすると、卓球を始める前の状態に戻せばよいわけだが、卓球もまだまだ基礎ができていないので、卓球の時間を削るわけにはいかない。よって、「 どうせいつまでも「プロアスリート並」を維持できるわけではないので… 」と諦めている。

　まあ、よくよく考えてみれば、今回のフィットネススコアの「89」を維持するのもかなり大変なような気がするわけである…。

　※「 フィットネススコア 」に関して

　体組成の測定後には「 体組成分析カルテ 」という1枚のプリントアウトしたものを手渡される。そのカルテに色々と数字が記載際されているわけだが、「フィットネススコア」の解説があり、以下のような文章が見受けられる。

　「 フィットネススコアは体組成の状態を得点化したものです。筋肉が多ければ価は高く、体脂肪が多ければ点数は減点されます。「要運動」から「プロアスリート」まで5段階評価で表されます。」