コンビネーション - 3

 

 

　　■ 時間：15分00秒 ■　　

 

1	ヒップアブダクション＋フロントレイズ	8	縦拳
2	ヒップエクステンション（手を広げて）	9	ドラゴンフライ
3	レッグカール＋ヒールタッチ	10	クランチ
4	スクワット＋アームカール	11	ダイアゴナルVシット
5	シングルレッグ・デッドリフト	12	レッグアップツイスト
6	クレセント	13	ダイアモンドプッシュ
7	スタンディング・ヒップタッチ