プロフィール
     

「ペットボトル・エクササイズ」-「コンビネーション」

 

コンビネーション - 4

 

 

  ■ 時間:14分58秒 ■  

 

1

ワイドスクワット

+ショルダープレス

   

7

プッシュアップ

 

  

2

ワイドスクワット

+ツイスティング・ショルダープレス

    

8

ベンディングバックランジ

 

    

3

ウッドチョップ

 

9

エアージョギング

    

4

プッシュアウェイ

  

10

サイドプランク

  

5

エルボー・トゥー・ニー

    

11

ツイスティング・ニートゥーチェスト

 

   

6

V-シット

12

ナロウプッシュアップ