プロフィール
     

「ペットボトル・エクササイズ」-「コンビネーション」

 

コンビネーション - 7

 

 

  ■ 時間:14分19秒 ■  

 

1

ワイドスクワット+ショルダープレス

   

7

スタンディングアンクルタッチ

    

2

ワイドスクワット

+ツイスティング・ショルダープレス

    

8

クレセント

     

3

ヒップアブダクション+フロントレイズ

    

9

上段受け

  

4

ベンディング・フロントランジ

    

10

スタンディング・ヒップタッチ

   

5

プッシュアウェイ

  

11

ドラゴンフライ

6

ステーショナリーランジ+サイドレイズ

  

12

ツイスト