プロフィール
     

       
     

ストレッチポール

 

ローリング(前)

 

 

 ポールを前へローリングさせる動作になります。個人差はあると思いますが、後ろへローリングさせるよりはやりやすいのではないでしょうか。いずれにしても、前後へ安定してローリングできるようにバランス感覚を養っていきたいものです。 

 

 

《ポールの中央付近に乗って》
1
2
3

 

1

ポールの中央に片足ずつ乗せて、体の安定を取る。

また、ローリングの動作に備えて、膝を少し曲げて準備をする。

2・3

ポールを前へ少しずつローリングさせていく。

「片足を浮かせ、ついている方の足の足首を広げてポールを前へローリングさせ、浮かせた足をポールにつけ反対の足を浮かせる」というのがローリングの基本になる。

注意)スピードも一定ではなく、どうしてもバランスが取れないと早くなってしまうが、そういうときは無理をせずポールから下りるようにする。