「各スタジオエクササイズ」-「ヨガ」-「こんなポーズ取ってみました 」
Kumbhakasana
| 読み方 | クンバカアーサナ（？） |
| 英名 | Plank Pose |
| 和名 | 板のポーズ、手足で支えた棒のポーズⅡ
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このポーズ、「プランク（ポーズ）」という呼び方をしているインストラクターも結構いるような気がします。
筋トレでもおなじみの「プッシュアップ（腕立て伏せ）」のスタートのポーズでもあり、それほど難易度の高いポーズではありません。
ただ、体重を3の腕の力で支えるところが大きいですから、女性の中には苦手意識を持っている人もいるかもしれません。
男性であれば全く問題ありませんが、頭の先からかかとまでをまっすぐにするにはある程度意識していないと難しいです。
1のお尻が出たり、腰が落ちてしまったりしている人も中には見受けられます。
きれいにポーズを取るには2の腹筋を締めていく必要があります。
この頭からかかとまでのラインを崩さずにプッシュアップができると理想的です。
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