蓮華座のように足を組み腕の力を使って1のお尻を床から浮かしバランスを取ります。 腕の力もさることながら、腹筋の力もかなり必要になってきます。「腕で体を支えていく」という意味では男性は問題ないと思いますが、女性には難しいポーズかもしれません。
蓮華座のように足を組み腕の力を使って1のお尻を床から浮かしバランスを取ります。