各スタジオエクササイズ-ヨガ-こんなポーズ取ってみました

Uttanasana

読み方	ウットゥカータアーサナ
英名	Standing Forward Bend
和名	立位での前屈のポーズ、手と足のポーズ

 

　「立って体を前に倒していく」という簡単な動作なのですが、どれだけ倒れるかはかなり個人差があります。
上半身が前に倒れるかどうかは1の太ももの裏のハムストリングスの柔軟性次第です。私のようにハムストリングスが硬いと2の骨盤がこれ以上倒れないため、何とか3の背中を倒して手を床についているといったところです。
それに比べてMr. ヨーギーの模範ポーズを見てください。骨盤の部分から体が2つに折れています。「素晴らし」です。「2つ折りの携帯電話？」と思いたくなるほどです。
しかし、私が携帯電話だったら2つに折れないで常に口が開いた状態なのですぐに廃棄ものです。
冗談はさておいて、1のハムストリングの柔軟性の必要性は、ヨガのポーズを取っていて一番感じるところです。
また、ヨガのみならず、格闘技系のレッスンでのフロントキックでも、ハムストリングスの柔軟性があるのとないのでは足の上げる高さがかなり違ってきます。
まあ柔軟性に関しては、無理をせずにゆっくりと時間をかけて根気よくやっていくしかないようです。