1

2

3

4

5

1

スタートの状態。ステップをするすぐ直前の状態なので膝が曲がり両手は胸の前でクロスする形になっている。

2

【1カウント目】気持ち体を前傾させながら、右足を斜め後方に下げると同時に右手を斜め下方に伸ばす。このとき、指先までしっかり伸ばせるときれいに見える。足をどれくらい後ろへ下げるかで強度の調整ができる。

3

【2カウント目】右に続いて左足を斜め後方に下げ、左手を斜め下方に伸ばす。ことのき、前傾姿勢は2よりも大きくなっている。

4

【3カウント目】最初に下げた右足からスタートのところまで戻す。同時に右手も肘を曲げ胸の前に持っていく。

5

【4カウント目】右に続いて左足、左手をスタートのところまで戻す。
シングルのステップとして練習する場合、この後は右を繰り返すか左から始めるAステップとなるので、それに備える。