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ステップエアロビクス

 

ニーアップオーバー

 

 

 「ニーアップ」をした足を台の反対側にステップする動作で、シングルステップとしてこの動作を繰り返し行うよりはコンビネーションの中で用いられるステップになると思います。

 反対側にステップしたところから次の動作に移ったり、または反対側にステップした足を再びニーアップをして戻したりすることもあります。

 下では一応シングルステップとして4カウントで説明してあります。

 

 

《右足リードで、両手を腰に置いて》
1
2
3

4

5

 

1
台を右手に見て立ったスタートの状態
2
【1カウント目】右足を台の中央よりは前方寄りの上に乗せる。
3
【2カウント目】左足をニーアップ
4
【3カウント目】体の向きを少し左に回転させながらニーアップさせた左足を反対側のフロアに下ろす。
【3カウント目】体の向きを戻しながら右足を左足のすぐ横のフロアに下ろす。

 

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備考