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「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」

 

スプリットベーシック

 

 

 「Turnstep.com」のステップの1つで、「ベーシックステップ」に「バックランジ」を組み入れた形になります。日本ではこのようには呼ばれていないと思いますので、名称の方は参考程度にしてください。

 ケースバイケースかとは思いますが、「バックランジ」もシングルのものに比べるとそれほど後ろに足を下げるような感じではないような気がします。

 動画では、試みとして「スプリットベーシックオーバー」「スプリットベーシックターンオーバー」の形もステップしてみました。

 

 

《右足リードで、両手を腰に置いて》
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台を前に見て立ったスタートの状態
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【1カウント目】右足を台の中央付近に乗せる。
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【2カウント目】右足に続いて左足を台に乗せる。
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【3カウント目】右足を軽くフロアにバックランジさせる。
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【4カウント目】バックランジさせた右足を台に戻す。
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【5カウント目】左足を軽くフロアにバックランジさせる。
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【6カウント目】バックランジさせた左足を台に戻す。
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【7カウント目】右足をほぼスタートの地点のフロアに下ろす。
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【8カウント目】右足に続いて左足をほぼスタートの地点のフロアに下ろす。