「スタジオエクササイズ」-「ステップエアロビクス」
| ツイスト |
| 通常のフロアのエアロビクスダンスと同じ動きになります。ステップエアロビクスでもフロアだけで行ったり、台の上で、または片足を台の上に乗せて行ったりとやり方もいくつかあります。
通常、シングルステップとして繰り返し行われることはなく、コンビネーションの中でよく取り入れられることがほとんどです。そして、よく取り入れられる動作の一つです。 |
《右足リードで、両手を腰に置いて》
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台を前に見て立ったスタートの状態 |
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【1カウント目】右足を台の上に乗せる。（このとき、重心は左右ほぼ同じくらい） |
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【2カウント目】気持ちかかとを浮かして両足のボールの部分（指の付け根）を中心に体を90度（目安）ほどひねる。 コンビネーションでの続きの動きとしては、この後元の位置に戻すか、または左足リードで別のステップに移行することが多いと思われる。 |
