今週（ 私のフィットネス週で土曜日から金曜日まで ）のエクササイズは、日曜・月曜と2連休 (two consecutive days off) にしてしまった。理由は、まあ、「 少し疲れていた 」というのもあるが、メインはけっこう雨が激しく降っていたからとなる。最近は（ 決して外でエクササイズをするわけではないのだが ）、かなり天候に左右される (dependent on the weather) ようになってきている。特に雨が激しく降っていると「 今日はどうしようかな〜 」となってしまう。

　まあ、それ以外はまあまあだったような気がする。下半身への重い負荷 (heavy load) もかけられたし、1時間の軽いジョギングも行えた。あと、ステアマスター（ 階段式のタイプのマシン ）を1回利用したのだが。いつもは時間も決めずに適当に行い、疲れたら「 や〜めた！」となるのだが、今週は「 よ〜し、1000回踏もう！」と目標を決めて行った。

　もちろん、ダラダラと踏むのではなく（まあ、ダラダラ踏んでもそこそこ辛いとは思うが…）速度もそれなりに気にしたので、最後の方は心拍数 (heart rate) が140近くまで上昇した。あまり今までにはないパターンである。さて、これからもあまり力まずに行くとしましょうか…。