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Bakasana

　私のポーズとMr. ヨーギーのものと比べてみて初めて気がついたのですが、似て非なるものです。
　私の場合、肘を曲げているので膝が腕に乗せることができ、何とかバランスが取れているのです。
　それに比べて、Mr. ヨーギーは肘を曲げていません。腕を軽く前傾させて、膝を乗せているというよりはつけているという感じです。
　つまり、腹筋の力で体を持ち上げていると言ってよいでしょう。さすがです。
　私の形のポーズであれば、バランスを取るのは腕力に頼るところが大きいので女性にはなかなか難しいようですが、男性であればさほど難しいものではないと思われます。
　このポーズを初めて取ったのは韓国のフィットネスクラブのスタジオレッスンです。「へえ〜、こんなポーズも取らせるんだ。」と思いましたが、タイやマレーシアなどのフィットネスクラブのヨガのレッスンでは結構難易度の高いものが出てきます。
　 　日本の場合は、どうしても安全第一が優先してしまいますが、向こうではインストラクターに任せている部分が強いような気がします。
　私は、まだまだヨガ初心者ですが、例えば週1回の同じレッスンで、何週も同じようなポーズを取っていると「たまには違った刺激が…」などと思ってしまうのは私だけなのでしょうか・・・。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

他の参考となるページ

• 1.　Yokoのヨガ動画ブログ（カラスのポーズとして解説しています。）