Balasana

英名から「チャイルドポーズ」と言ったりもします。柔軟性やバランス力が求められるポーズではなく、体をリラックスさせるポーズなので、ストレッチなどにもよく取り入れられているポーズです。
1の腰から背中にかけての筋肉の緊張をほぐしてくれますので、リラックスして行いましょう。