スライディングスレッド

 

　いわゆる「雑巾がけ」です。まあ、広いところであればこのようなエクササイズも可能なのですが…。

　

　鍛える筋肉【腹直筋、大腿四頭筋、三角筋など】　　　　　　　

　　　　　　　　　　

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？？？