・大胸筋　　・上腕三頭筋　　・三角筋 (前部)

・コブシの位置がバストトップくらいの高さになるように、座席の高さを調節する。コブシの高さによって刺激する筋肉を変えることができる。コブシが高い位置にある場合は大胸筋の上部を、低い位置にある場合は、大胸筋の下部をより強く刺激する。

・グリップ幅を変えることにより刺激する筋肉を変えることができる。ワイドにするとの外側を、ナロウにすることによって大胸筋の内側をより強く刺激することができる。